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福州艺术生文化课高三上课总犯困怎么办
2022-12-16 17:06:10

进入高三之后,学习任务和学习难度都很大程度的提高了,这就要求孩子们提高百分百的专注力来应对这些任务,但是有些家长发现孩子在上课的时候总是打瞌睡,这让家长们倍感焦急,那么高三孩子上课总犯困怎么办呢?

高三孩子上课总犯困怎么办

1、早睡早起

晚上少熬夜,白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好,保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯,建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间,才能保证晚上早睡觉,当然还有个人的学习效率一定要高,决不能浪费时间,尤其是在家里,能半小时完成的作业决不超时。

2、按摩肩膀

瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故,不妨对肩膀进行一个彻底的按摩,不要怕痛,用手使劲捏拿肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,再也没有瞌睡感了。

3、自我暗示

可以制作一些自言自语的小卡片。比如说是专心听课,别走神,集中注意力,不要分心,或者少壮不努力,老大徒伤悲,把这些卡片放在课桌上,或者夹在课本里。这样,看到它们就会提醒自己,自己注意力就会变集中了。

4、劳逸结合

高三考生一定要劳逸结合,不要一门心思的不停地学习,这样自己的精力会不足以支撑后面的学习。高考就快到了,考生一定要保持最佳状态,上课犯困爱打瞌睡就找一些方法刺激自己一下,不要通宵达旦的学习,反而没有什么帮助,毕竟老师带领的学习才更有效率。

5、每天运动

哪怕你再忙,也要坚持锻炼,篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信,以为年轻就是本钱,不会那么轻易倒下,有人也许会跟你急。其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法,大家珍惜体育课。

6、可以站起来一会

如果高三学生上课犯困,可以举手,要求上后边站一会,如果你不好意思的话,就举手回答问题,让自己一直处于紧张活跃的状态,慢慢的你就可以忘记困的感觉,还能参与到学习中,还有就是不会在感到不好意思了。

7、请求同桌帮忙

如果你上课有经常打瞌睡的习惯,或者你前一晚上休息不好,总犯困的话,此时不妨跟同桌商量一下,一旦发现你有打瞌睡的苗头时,让同时即时推你一下,有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。

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